30岁女性护肤的秘诀 多吃6种果蔬

  葡萄抗衰老

  多汁的葡萄含有丰富的抗氧化成分多酚,可以延缓肌肤的衰老,起到滋润和保湿的功效。建议可以将葡萄去皮后榨汁喝,早晚各来一杯,这样可以有效的促进肌肤细胞的重新生成,具有美容养颜的功效。

  柠檬抑制黑色素沉着

  柠檬当中富含的维生素B1、维生素B2、维生素C都是人体肌肤所需的养分,特别是维生素C可以起到抗氧化的作用,多喝柠檬蜂蜜水具有双重抗氧化的效果,可以抑制黑色素的沉着,促进皮肤的新陈代谢速度,加速角质层的脱落。

  胡萝卜清除角质层

  胡萝卜是公认的护肤健康食品,因为他含有的果胶成分可以让肌肤看起来更加的细腻有光泽,原因是它具有清除肌肤表层的角质层功效。并且其中所含有的β胡萝卜素可以起到抗氧化和美白的作用,维生素E还可以促进细胞的再生能力。

  黄瓜去除皱纹

  黄瓜可以做面膜,可以炒着吃,也可以生吃,总之它的多汁,以及脆嫩的口感然很多减肥的女生所喜爱。不仅如此,它还有很好的护肤功效,其中含有的多种糖类和氨基酸可以起到对肌肤的养护作用,特别是可以消除脸上的皱纹,而果酸能够起到洁面和美白的作用。如果是夏季被晒伤后,建议可以用黄瓜切片敷在脸上,这样可起到缓解晒伤后的症状。

  柚子让皮肤恢复光滑

  有研究表明柚子当中所释放的气味可以让女性更加的年轻,所以就有那么的女性会将柚子皮放在家中,不仅正价屋子都充满了淡淡的清香,还可以起到护肤的功效。而其中所含有的一种柠檬酸的成分,更有增强死皮细胞的代谢速度和排出的功效。现在又有一种新品种,红肉和黄肉的柚子所含有的维生素、胡萝卜素和矿物质的是白肉的还几倍,对于护肤有着更好的效果。

  樱桃可以美白

  别看小小的樱桃,全身所含有的营养成分是十分丰富的,其中所含有的维生素C和铁质比其他的水果的要高出好几倍了,而维生素A还有抗氧化,延缓衰老的功效,让你的肌肤更加的美白细腻。

  上面介绍的六种蔬菜和水果在超市都是可以买到的,吃法和用法可以根据自己的需要,虽然这六种果蔬对于女性护肤有着良好的效果,但是也不要多吃了,更不能把它们当作主食,因为人的新陈代谢还是需要蛋白质和脂质的。

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