肌肤喜欢的三款健康早餐

  早晨护肤要点

  1、早上刚睡醒,肌肤也还处于休眠的状态,要用温和的洁面乳来清洗,让干燥的肌肤达到水润光泽。

  2、早起了,眼部会有点红肿,这时候不妨先按摩几下,让血液循环后再去洗脸。

  3、有时间的话,就做一个保湿补水的面膜,这会让你化妆的粉底更加的贴合你的脸部肌肤的。

  4、外出的话务必要涂抹防晒霜,四季都要做到,这样才能让你美白持久。

  了解完了早晨护肤的要点,不要忘记了吃早餐。一天当中早餐是最重要的,不仅可以补充体内所需的各种营养和能量,还可以起到美容的功效。下面小编就为大家介绍几款适合美白的早餐食谱。

  肌肤红润的早餐

  食谱:一杯牛奶加提子,主食是燕麦粥。主要的功效是,燕麦和提子当中含有丰富的铁质,可以为女性起到补血的作用,燕麦还有丰富的纤维,促进肠道的蠕动,将体内的毒素和废弃物都排出去,脸色自然会红润有光泽了。

  抗氧化早餐

  食谱:一杯绿茶、栗米南瓜麦米粥。这么吃有一个好处是不会油腻,绿茶当中含有茶多酚可以起到请宿便和排毒的功效,还有抗氧化的效果。再加上难过当中的胡萝卜素和维生素,可以平和皮肤的油水平衡,增加肌肤的吸水量。

  去除皱纹早餐

  食谱:黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个。亚麻籽中富含OMEGA-3脂肪酸,能减少自由基破坏细胞膜的机会,有助延缓衰老,黑豆当中还有的蛋白质很容易被肌肤所吸收的,加上和苹果一起食用,可以促进体内的新陈代谢速度,有利于肌肤得到拉伸的作用,皱纹会渐渐被抚平的。

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