哪种外伤可以配合冰敷能有助于康复

  如此说来外出游玩的磕碰或运动损伤,都属于急性损伤,从而需要冰敷。不过别急,以下3件事配合冰敷更有助于损伤的恢复。

  ❶充分休息:比如脚扭伤了,受伤的脚要充分休息,不要再用力;

  ❷ 加压包扎:给损伤部位来个加压包扎(就是打绷带),这样可以起到加压止血的作用,既减少了损伤血管的出血量,最终也是减小损伤处的炎症反应。如果第一时间找不到绷带等弹性材料,像皮带,丝巾也可拿来救场。建议大家可以先直接用手按压住疼痛最明显的地方5~10分钟,坐等救援材料入场(绷带、纱巾等)。

  ❸抬高患肢:将损伤处或损伤侧抬高放于高于心脏水平面的位置,这样可促进损伤处的微循环,对缓解肿胀加速组织修复也是极好的。

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