陶说|减肥?祛痘?改变心理状态才是根源

许多年轻人都为同一个问题而苦恼。那就是脸上会长一些青春痘,这似乎严重损害了他们的容貌。李军就是其中的一员,他的脸上长了很严重的青春痘,多方求医却毫无作用。李军的母亲是我的同事,于是李军抱着“死马权当活马医”的想法来找我咨询。通过了解,我知道了李军受这些青春痘的干扰非常严重。他无法全心工作,无法坦然地和别人交往,也无法接受和女孩子的约会。他无法理解为什么自己脸上会保持这么糟糕的状态。李军采取的对策除了内外齐下药之外,还在每天晚上仔细审视脸上每一处的情形,挤掉溃脓的部分,并神经质地保持脸部的清洁。白天,通常他也必须得努力克制自己挤压这些痘子的冲动。

好大一颗痘痘啊!!!

然而李军所有这些对策,并没有丝毫缓解脸部长满青春痘的状况。我让李军试着分析自己认为青春痘带来的最大困扰有哪些,李军得岀下列观点: “它毁了我的相貌,让我没脸见人;我看起来又丑又稚嫩;女孩子都 被这些痘吓跑了;如果我不是有这么大的压力,就不会长这么多痘;如果我有机会发泄一下,说不定情形会有所好转。”李军的苦恼,正在逐步演变成愤怒。

我开始耐心地给他分析。首先,从医学的角度看,青春痘的生长是由于内分泌失调的影响。所以自我调控情绪是很重要的。但是为了清除脸部分泌的油脂而过度清洁皮肤只会破坏皮肤的酸碱平衡。用手挤压那些痘只会使其恶化,而且会留下后遗症,导致皮肤毛孔扩大,色素沉淀。

李军也明白这些道理。

我继续深入下去:“如果你不能接受你现在皮肤的状况你就始终无法改善它。”“接受它?”李军反问道。我说:“对,你必须接受它。”我提醒他生活中有许多更重要的事等着他全身心投入。即使皮肤状况不尽如人意,他仍然是一个比较有吸引力的人。我可以看到李军的情绪逐渐好转,于是我继续分析:“你的皮肤可能比较敏感,你和大多数长青春痘的人一样受遗传、体质、荷尔蒙分泌、营养、压力、空气污染、不当饮食的影响。这不是你的过错。你必须得承认这种现状,接受它,而不要烦躁、苦恼。过度注意它只会使它恶化。你越拒绝它就越拒绝不了。”

李军接受了我的建议,改变了他以往的做法。经过很长一段时间的调整之后,他的皮肤状况有了很大的好转。他母亲说这要归功于他改变了心理状态,能以积极乐观的心态去承担压力和挑战。

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因此你必须用一种公正的态度对待自己外表上的缺点,以合理的方式去处理它。这样,你才有可能摆脱这些缺点,自救于恼人的困境。

外在的相貌、身材这些因素之所以会困扰你,让你烦恼,其中最大的原因是你对自己外表的注意程度远比你真正长得怎么样重要的多。如果你总是拿不公平的标准去衡量自己,你对自己的外貌就只有不满意,这样你就会在举手投足之间向别人发出这样的暗示:我长得不好,不要看我,我会难堪的。而别人对你的暗示釆取合理的回应即“不去看”,但这样又会极大地挫损了你的自尊心和自信心,久而久之,你就会对你的相貌愈发地注意。如果一位微胖的女士穿着白色的宽大衣服,想掩饰一下身材的缺陷,嘴里又不停地说着:“唉呀,这个不可以吃,我要节食。”试问你除了会注意她的胖之外,还能留意她的优点吗?

如果人们总是抓住相貌上一点点小小的缺陷不放,以此损害了自我价值的认可,那么别人对你的观感可能也仅限于人们的浅薄、不安或是仿似于对自己的看法。那样,负面的看法就只能带来负面的效应。如果人们想改变这种状况,必须破除这种负面效应。 

当人们觉得自己充满自信心、精力充沛、生活积极、个人极富魅力, 那别人没有理由不会注意到这一点,并为你乐观的情绪所感染。

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