苹果美容知识 怎么吃才更佳?

  苹果营养丰富,是一种被广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,对女性朋友来说,苹果真是美容首选佳品。和其他水果相比,苹果可提供的脂肪少之又少,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里也很少,平均 100 克只有 60 卡路里。除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。要想充分发挥苹果的美容养颜功效,小编教你如下用法,把苹果美容价值最大化发挥。

  每天1苹果:美容养颜+排毒减肥

  1、排毒通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  2、减肥塑体:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  3、补血养颜:常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  4、抗衰老:苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  自制苹果面膜方法:可使皮肤润滑柔嫩

  苹果去皮,捣烂如泥,干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀敷面,20分钟后用清水洗净,不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑,而且使人皮肤细嫩,柔滑而白皙。同时可将一块苹果薄片敷在眼部下,再轻微提起眼皮,有助于消除黑眼圈。

  窈窕美容液:能美白肌肤,还能抗氧化

  先把苹果和橙子分别去皮去籽,把苹果丁和橙肉一块放入壶里,苹果中含有不可小视的纤维素,不仅可以通便,还可以让肠道里的胆固醇含量减少,窈窕美容液的名字由此而来。

  用少量的水将它们煮开,一起煮开后倒入放了红茶包的容器里,香浓好喝的窈窕美容液就热力登场了。闲暇时喝上这样一杯窈窕美容液,内在调理,外在养颜。

  美容食疗:红酒炖苹果

  1、苹果去皮,用切苹果的刀切成瓣状。

  2、把苹果放入锅里(深一点的奶锅),倒入红酒没过苹果即可。

  3、用中火炖煮苹果15分中关火。

  4、苹果在红酒中浸泡两个小时后食用最好。

  小编温馨提醒

  1、苹果不宜与海鲜同食

  苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

  2、专家建议在流动摊贩那里购买的廉价苹果,或是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农药污染的几率较高,削皮后再食用更安全。

  3、每天吃200—400克水果,基本上一个大的富士苹果就能满足。但没有必要恪守“每日一苹果”,每周3—4个即可,可以穿插吃些其他时令水果。

  4、别啃苹果核

  苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。不过不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到果核,不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利,所以,建议有这个习惯的朋友们为了健康着想改掉这个坏习惯。

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