内外兼修祛痘 远离痘痘烦恼

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长痘痘是件很烦恼的事情,所谓长痘容易祛痘难,想要赶走痘痘君可不是件容易的事情,其实想要快速摆脱痘痘必须要内外兼修,下面我们就来看看应该采取哪些措施来去痘?

想要去痘要内外兼修,既要在皮肤表面做养护,又要内在调理。首先要保持良好的作息时间,重中之重就是不要熬夜。经常熬夜会让皮肤显得暗沉、干燥、毛孔粗大。睡眠质量没得到保证,内分泌会严重失调,体内毒素全部显现在脸上,痘痘也就毫不客气地冒出来。即使要熬夜,也尽量压缩时间,注意保湿,及时补充美容觉。

1、中医:湿气重,易长痘

原因分析:一种是由于过量摄入滋腻的大鱼大肉,辛辣刺激热性食物等,超出了脾胃消化的能力,产生湿热,这种是外因。另外一种是由于本身脾胃虚弱,运化水湿的功能失调而致的湿邪,既脾虚生痰湿。即使不吃滋腻食物,不吃辛热食物,也会长痘,这种就是内因。需要调理才能从根本上改善。

对策:湿热引起的痤疮,要分具体情况进行调理。

1)摄入过量滋腻食物引起的湿热。解决办法很简单,减少大鱼大肉、辛辣油炸等滋腻食物的摄入,饮食清淡,多食易消化的食物即可。

2)对于消化吸收能力差了,体内生湿邪引起的长痘,就要健脾胃祛湿,只有把脾胃调理好了,水湿运化正常,体内垃圾得以清除,皮肤健康问题也会迎刃而解。健脾利湿的食物有薏米,白扁豆,赤小豆等,根据自身的实际情况合理选用,可达到很好的效果。

2、油脂过剩,堵塞毛孔

原因分析:油性皮肤皮脂腺发达,皮脂分泌过旺,如果没有及时清洁这些油脂,过剩的油脂很易堵塞毛孔,毛孔代谢不畅通,就很容易形成痘痘。特别是天气炎热的季节,汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛,更易引起痘痘的出现。

对策:清洁皮肤,保持干净是首要。选择适合自己肤质的洗面奶,清除油脂,让毛孔畅通无阻。油性皮肤常用白醋兑水洗脸,对于改善脸上的痘痘和痘印有一定效果。其次要杀菌消炎,可以选用天然外敷祛痘法,如天然的芦荟,茶树油,土豆片等外敷,能起到抑细菌,消除炎症的作用,但过敏性肤质慎用。

此外,不过度刺激皮肤也很重要。过量日晒会令汗腺和皮脂腺分泌活跃,堵塞毛孔、加剧发炎;过量饮酒会加速血液循环,间接导致痘痘的产生;按摩、桑拿促进血液循环,会加速痘痘恶化,满面痘最好少做此类活动。

3、内引分泌失调引起的痤疮

原因分析:由于工作、生活压力过大,熬夜、作息紊乱,喝过多的咖啡,或者酗酒生活不规律等导致体内激素分泌失衡。这种原因引起的的痘痘,比较多,亦难祛除。

皮肤专家认为,压力是导致皮肤出现痘痘的重要原因。压力会加速肾上腺激素的分泌,足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔,诱发痘痘生成。

中医认为“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧悲伤肺”,情志会影响人体五脏六腑的功能,内分泌紊乱致发痘痘不断很难得以治愈,解决问题最根本的方法是心态。情志的变化影响到身体微妙的变化,这与皮肤专家的观点的一致的。

对策:外调内养,调整好心态,调节内分泌,从根本上解除痘痘的困扰。

遇到压力时,一定要想办法消除精神紧张,缓解压力。学会着放松心情,给自己减压,保持愉悦的心情,这样调节内分泌,从而抑制油脂的分泌。同时注重皮肤清洁,采用正规有效的对症护肤品,辅以皮肤施药,内用饮食调养等,调节脏腑阴平阳秘,内分泌平衡,这样才能彻底解决顽固性痤疮。

内分泌的调理需要一个过程,要有耐心,不仅要求控制饮食,少吃辛辣刺激食物多吃新鲜水果蔬菜,还要求养成早睡早起的健康作息习惯。调理肠胃,排毒,内外兼修才能彻底解除它的困扰,让暗沉的肌肤重新恢复光滑靓丽,绽放光泽。

食疗如何祛痘

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1.红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。

功效:清热解毒,祛火。可辅助防治青春痘。

2.海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日1次,3周为1个疗程。

功效:活血化瘀,消炎软坚,适用于青春痘。

3.山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。

功效:适用于痰淤凝结者所致的青春痘。

4.醋姜木瓜:陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜、生姜食之。每日1剂,早晚2次吃完。连用7日。

功效:对脾胃痰温所致的青春痘有效。

名|医|档|案


何彪


教授  主任医师

现任御仁堂中医药研究院特聘专家


著名老中医,皮肤护理专家。长期从事祛痘祛斑临床诊疗和研究工作数十年,拥有精湛的中医专业理论基础以及丰富的临床诊疗经验。善于辩证分型,针对不同病因、病期而采用不同的治疗方案,从里到外,标本兼治。擅长运用中医辩证治疗白头粉刺、黑头粉刺、结节、丘疹、囊肿、脓包、雀斑、黄褐斑、晒斑、妊娠斑、黑斑、老年斑等等,并取得满意疗效。


擅长:治疗白头粉刺、黑头粉刺、结节、丘疹、囊肿、脓包、雀斑、黄褐斑、晒斑、妊娠斑、黑斑、老年斑等。


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