5方法延缓衰老 帮你对付时间强敌

  方法一:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁

  原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克

  制作方法:用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出;用这两次的黄芪药水去熬粥即可。不过要记住,枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

  功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补气,补肾,增加元气。

  方法二:睡前酒一杯好睡又抗老

  好的睡眠和规律的作息时间对于抗衰老很重要,但现在很多女性朋友们都有一些失眠或者晚睡强迫症,这个时候就可以喝点小酒帮助睡眠,选红或粉葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效。但是由于个人体质有差异,对酒精会产生不同的反应,不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。

  方法三:普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜又瘦身。

  方法四:每天一把葡萄干,补血抗老的秘方

  葡萄干含铁量是新鲜葡萄的15倍,营养丰富。另外葡萄干有促进消化的作用,促进排毒。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

  每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,能够改善体虚贫血,并提高免疫力,排毒促进消化。但是,葡萄干含糖量较高,血糖高的人不宜多吃哦。

  方法五:要抗老枸杞水一年四季不可缺

  枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,妙处多多,喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,每天2,30克还可以达到一定的丰胸,美白皮肤的效果。

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