OL冬季补水7妙招 教你如何喝出水当当肌肤

  冬季补水妙招一:晨饮

  清晨起床后,取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意,太热的水会使蜜糖变酸。

  冬季补水妙招二:美白果汁

  早餐时,饮一杯DIY榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁,外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。

  不过,喝果汁可要讲究方法,慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。

  所以选购柳橙,要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的,偶尔也可以从超市购买软包装的100%纯果蔬汁,食用起来更是方便。

  冬季补水妙招三:office美颜茶

  在冬季,办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥,连续4小时工作,若不补水,待下班时,面部便会变得干巴巴。

  办公室OL们可以在办公桌上摆一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣,用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C),每日两杯。

  只用了一个月,肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高,而维生素C又为水溶性,它的功效当然不凡了。

  冬季补水妙招四:补水午餐

  入冬之后,工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食,热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面,有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨,这样简简单的那的一份冬日补水营养午餐,可是有着很好的补水效果的哦,营养又相当健康。

  冬季补水妙招五:午后提神茶

  到下午4时的补水时间,这时大脑也有点疲劳。可以用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲,菊花茶不仅能改善脑功能,还可清热解毒,帮助身体排毒,预防冬季感冒。

  冬季补水妙招六:冬夜美白蔬菜汤

  结束了一天的工作,OL们在回家自己做晚餐,选购几种新鲜蔬菜,如胡萝卜、西兰花、番茄、蘑菇、豆腐等,在寒冷的冬夜,为自己精心煲一锅美白蔬菜汤,美容养颜。

  西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素,有较好的美白祛斑效果。

  冬季补水妙招七:睡前热饮

  根据营养师的建议,晚间补水要结合人体每日最佳补钙时间,在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。此外,OL们还可以在临睡前,敷上一张具有保湿功效的营养面膜,从外部给肌肤更好的呵护,内外补水,效果更佳哦!

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