羡慕软妹子皮肤好?这样做肌肤同样水当当

  羡慕软妹子的好皮肤,怎么能如此白皙、无斑点、零毛孔呢?想要做个人见人爱的漂亮软妹子,牢记三点!

羡慕软妹子皮肤好?这样做肌肤同样水当当

  一、运动:出汗能改善皮肤

  运动出汗是一种由内而外的过程,是人体新陈代谢的一部分。在运动时可以促进血液循环加快,改善肌肤的新陈代谢,帮助皮肤“呼吸”。运动后身体大量出汗时,汗液还能够带走很多毛孔内的污垢,也是一种排毒方式。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的,将这些污垢排除体外后,肌肤问题自然能得到改善。

  二、早睡:睡好美容觉

  皮肤代谢最旺盛的时间段是在晚上10点到凌晨2点,此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,起到预防和延缓皮肤衰老的作用。这个时间点睡觉才是我们所说的“睡美容觉”。

  三、饮食:多吃胶质食物

  胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。

  银耳:富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  猪蹄:含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它不但能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,而且对延缓衰老。

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